Многим, сталкивающимся с системой Турбо-Суслик, не терпится поскорее разделаться со своей стеснительностью, неуверенностью, страхами, тревогой или какой-то еще проблемой. Приведенная здесь схема призвана в этом помочь. Она конкретно про стеснительность, но, изучив ее, вы поймете, как решаются и любые другие проблемы при помощи системы Турбо-Суслик.
Первой в практике работы с системой идет Фаза 1, описанная в книге. Ее нужно обязательно пройти, прежде чем переходить непосредственно к работе с проблемами, включая стеснительность. Но уже на этой фазе можно подготовить плацдарм для победы над стеснительностью — скажем так, произвести по ней несколько предварительных выстрелов.
Два параллельных процесса на первой фазе — это нейтрализация заряда между полярностями (типа «тревога — спокойствие», «страх — смелость» и т.д.) и обработка различных эмоций для начала достижения эмоциональной сбалансированности и свободы. Для обоих этих процессов, а также для всех прочих, далее описанных в этой статье, вам будут предоставлены специальные обработчики ментального материала — инструкции для подсознания, для простоты называемые протоколы.
К приведенным в книге спискам полярностей и эмоций вы можете добавить свои личные, например: полярность «стеснительность — уверенность». Но это я привел в качестве примера «уверенность», вы же используйте то понятие, которое лично для вас является противоположностью стеснительности, и можете также составить несколько пар полярностей (к слову, «неуверенность — уверенность» уже есть в списке).
В списке эмоций для обработки присутствуют: «застенчивость», «робкий», но вы также можете добавить свои эмоции, которых не найдете в списке.
Вторая фаза работы по системе Турбо-Суслик представляет собой обработку наиболее болезненных и негативных инцидентов в вашем прошлом и связанных с ними людей. Не буду подробно на этом процессе останавливаться — в книге-руководстве по системе есть вся информация. После него вы сможете перейти уже к работе со своими проблемами, и, в частности, стеснительностью.
Итак, после ручной обработки наиболее болезненных эпизодов прошлого и связанных с ними людей вы сможете перейти к работе с готовыми бесплатными автоматическими обработчиками (протоколами) на самые разные темы (включая и стеснительность, неуверенность, всевозможные страхи). Вот, например, несколько названий и кратких описаний протоколов, касающихся проблемы стеснения:
- «Мамба.ру»
Протокол для холостых и стеснительных особ мужского полу имеющих проблемы в плане знакомств…, а представительницы прекрасной половины могут просто заменить слово «девушка» на «парень», и «она» на «он», ну и с падежами разобраться. - «Квазиморда»
Проработка материала, связанного с внешностью — недовольство своей внешностью, зацикленность на ней. - «Слизняк»
Обработка случаев, когда мы боялись высказывать собственное мнение, принимали решения с оглядкой на других, ждали чьего-либо совета, не были уверены в своих действиях и способностях. - «Глаза в глаза»
Иногда люди носят очки без диоптрий, чтобы спрятаться за ними от собеседника и мира в целом. Если вы стесняетесь или боитесь смотреть людям в глаза, то этот протокол для вас. - «Сиделка»
Обработка материала, связанного со страхом высовываться, с желанием «сидеть тихо». - «Насмешечго»
Протокол для обработки материала, связанного с насмешками, издевательствами, шуточками и прочим подобным.
Вам также будет предоставлен шаблон протокола, используя который вы без труда сможете составлять свои собственные протоколы для проработки проблем, в том числе очень узких или специфических, по которым не окажется готовых протоколов.
Далее, для обработки всякого личного материала (того, что всплывает у вас в голове относительно проблемы застенчивости-стеснительности или любой другой) существует замечательный автоматический обработчик «Авто-Машка». В него выписываете все свои мысли относительно проблемы или ситуации, зачитываете и запускаете, после чего всё, что выписали, делает чпок! и больше вас не мучает. Ну, например, возьмем проблему стеснительности в целом. Что может возникать в голове в момент стеснения или при ожидании его возникновения:
- Ну как же мне перестать стесняться!
- Нужно уже успокоиться наконец
- Не дай бог опять покраснею
- Ведь опять засмеют
- Все увидят, что я стесняюсь, и будут смеяться
- Ну почему же я такой стеснительный?!
- Ненавижу себя за это!
- …
Выписываете аналогичным образом всё, что лезет вам в голову в связи с вашей стеснительностью в целом или какой-то конкретной ситуацией, пока поток не иссякнет и больше нечего будет выписать, после чего засовываете всё это дело в «Авто-Машку», зачитываете и запускаете в обработку. И идете заниматься своими делами, пока ваше подсознание производит порученную ему работу. Особенно активно всякий личный материал (типа того, что выписано выше в примере) начинает вылезать, как правило, на следующий день или через день после запуска протокола по какой-то проблеме или теме. И вот тогда нужно не упустить этот момент, и выписывать всё, что начинает лезть, пока всё не вылезет, после чего применить «Авто-Машку».
Также очень полезной является проработка убеждений (в том числе различных сомнений, неверий), в первую очередь негативных, для чего также можно использовать «Авто-Машку».
Убеждения могут быть относительно себя, типа:
- Я стеснительный человек
- Я стесняюсь людей / знакомиться / выступать / танцевать / своего тела / секса / смотреть в глаза / и т.д.
- У меня не получается быть уверенным в себе
- …
Пусть даже какие-то из убеждений сформировались у вас под влиянием вашего личного жизненного опыта и вроде как отражают вашу текущую реальность — пока они находятся у вас в голове, они будут продолжать влиять на вас и формировать вам ту же самую реальность. Мало ли что сколько вы себя помните, вы всю жизнь были застенчивыми, мало ли что сколько бы раз вы ни пытались что-то сделать, всегда палки в колеса вам вставлял приступ стеснительности и неуверенности — это просто мусор у вас в голове, выбросьте его и увидите, как будете меняться вы сами и ситуация.
Голова, как правило, также забита и «общими» убеждениями — это подцепленные по жизни фразы, постулаты, установки, поговорки, народные «мудрости» и т.д., так или иначе связанные со стеснительностью и оказывающие ей не менее значительную поддержку, к примеру:
- Хорошие люди всегда немного застенчивы
- Застенчивость — побочный эффект целомудрия
- Скромность украшает человека
- Нужно быть как все
- Нельзя выделяться
- Сиди тихо и не высовывайся
- Лучше быть стеснительным, чем наглым
- Люди злые — им лишь бы посмеяться
- …
Точно так же запихиваете весь этот мусор в «Авто-Машку», читаете, запускаете и дышите свободно.
Помимо очевидных вещей, которые были описаны выше, также для победы над застенчивостью следует проработать следующие моменты:
- Мечты и фантазии о себе уверенном, нестесняющемся и т.д.
- Важность того, чтобы выйти перед какой-то аудиторией и выступить вот прям так, что все аж зааплодируют; подойти к симпатичной девушке и уверенно, спокойно обворожить ее; отплясать на танцполе так, что все вокруг офигеют; и т.д.
- В принципе важность победы над стеснительностью. Поскольку важностью вы раздуваете монстра, которого, на самом деле, нет.
- А также всё остальное, что у вас связано с вашей застенчивостью — как негативное, так и положительное.
Ну и обязательно нужно будет хорошенько проработать детство, отношения с родителями — именно тогда и формировались корни стеснительности. Страхи, негативные установки, запреты, ощущение собственной неполноценности и другие вещи, сформировавшиеся в вас под влиянием родителей — по всему этому нужно будет плотненько пройтись Турбо-Сусликом.
Что будет в результате всей этой работы
Стеснительность будет постепенно отступать, теряя одну за другой свои опоры, и однажды вы вдруг осознаете, что ее уже и нет, что она полностью рассыпалась. Возможно, вы даже пропустите момент ее окончательного «распада» и просто будете недоумевать, а че это вы раньше стеснялись-то, глупость какая… :) Проблема действительно может решиться вообще незаметно — о ней совершенно перестаешь думать, ее не вспоминаешь, и вдруг в какой-то момент обнаруживаешь себя отплясывающим посреди танцпола, или знакомящимся с понравившейся девушкой, или спокойно выступающим перед аудиторией, или спокойно воспринимающим свою внешность и тело, или что вас там пока еще беспокоит… Просто бац — и словно и не стеснялся никогда. :)
Если вы готовы начать всерьез разбираться со своей стеснительностью и прочими проблемами, заняться наконец своей жизнью и привести ее в порядок, то, возможно, система Турбо-Суслик для вас. Прочитайте книгу-руководство по системе и решайте.
Для чтения книги нужна программа Adobe Reader. Загрузить ее можно отсюда.
И напоследок три важных момента:
- Работайте в соответствии с тем, как описано в книге о системе Турбо-Суслик, точно в той последовательности, фаза за фазой, не халтурьте и не пропускайте ничего, даже если вам что-то покажется неважным или не относящимся к вашей узкой проблеме. Любая, даже самая узкая проблема не на пустом месте возникает, а вытекает из каких-то других, часто более глубоких и «жирных» проблем, которые могут уходить корнями в далекое детство или даже младенчество. К счастью, Турбо-Суслик легко разбирается с любыми, даже самыми глубокими и «жирными» проблемами и их корнями.
- Будьте максимально честны с собой. Выписывайте и прорабатывайте всё как есть, в том числе и самые скрываемые от других (и от самих себя) вещи, а также самое дорогое для вас, самое ценное и хорошее. В проработках вам не нужно показаться белыми и пушистыми перед кем-то или перед собой — вы здесь очищаетесь от своего ментального мусора, каким бы «нелицеприятным», «пугающим», «аморальным», «неправильным» или, наоборот, «хорошим», «добрым», «светлым», «правильным» он ни был. И чем честнее будете с собой — тем быстрее получите результаты, и тем значительнее они будут.
- Да, книгу нужно полностью прочитать, да, с системой нужно регулярно работать, и придется какое-то время потерпеть, прежде чем начнут проявляться результаты. Однако если вы возьметесь за работу и наберетесь терпения, то однажды увидите, насколько, на самом деле, незначительны и даже ничтожны были эти усилия с вашей стороны в сравнении с колоссальностью тех результатов, которые это вам даст. Просто дайте себе шанс попробовать.
Успехов!